跑步用心率带好，还是光电心率好？
跑步健身是一种最简便的有氧运动，是锻炼心肺功能的最好方式。刚开始跑步的人，都关注配速，多年跑步的人或资深跑者则注重心率。业余跑步爱好者都应戴上配心率带的专业跑步心率手表，它保证时刻精准监测心率。光电手表在运动时因出汗、接触不好多种因素交叉影响，心率显示不准。
运动员的静息心率到最大心率一般是50～200以上，普通人则是70左右～180，保持较低心率跑步有利心脏健康，持续高心率运动对心脏则是损害。平常的5-8公里跑步，心率应该在155左右，超过160就要慢下来了。经过长时间的较低心率训练，才能跑得远，跑得快。马拉松运动员静息心率只有45左右，用160以下心率可以跑42公里，冲刺除外。
配心率带的专业运动手表对刚开始跑步的、年龄大一些的人尤其重要。在参加赛事时、在夏天天热时，一定要注意心率，心率超过160时一定要慢下来！跑步是为了健康，不是拼命。
配心率带的专业运动手表平时戴在手上，也可以时刻看到自己的心率状态，检验自己通过多长日子的跑步锻炼，静息心率有了降低。静息心率比以前低一些了，恭喜你！说明跑步锻炼有效果了，心脏功能比以前强大了！当然，还可以在有准备的情况下冲刺一下自己的最大心率，看看自己的心脏有多强大！不过，冲刺最大心率不可太频繁。
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