深蹲的好处(男人必练
对于白领年轻人、办公室长期伏案工作者等体力活动较少人群工作间歇可以做几个深蹲，有助健康。说到深蹲有诸多好处：
1.是提高腿部力量的最好动作。腿部力量对于日常生活自理来说是非常重要的，潜力也是最大的。
2.促进全身肌肉生长。深蹲能最大限度地促进全身肌肉的生长，对于青少年来说不失为一种好的锻炼方式。
3.提高心脏机能。经常练习深蹲，可以有效加强心肺功能，能使心脏更加强健。
4.延缓衰老。“人老腿先老”，常练深蹲，加强腿部力量，能显著降低衰老速度。
5.提高性能力。有研究显示深蹲有促进睾丸素分泌的作用，是免费的“伟哥”，对于男同志性能力有提升。
6. 能做深蹲，就说明你的身体还不错，为生活自理奠定了基础。
深蹲虽好，不是谁都合适做。深蹲要求训练者的髋膝踝关节都要具备一定的柔韧性，否则不仅仅是膝关节，有时候腰背都可能受到损伤。
但是过度的或者不正确的深蹲也可能给相关的肌肉、关节、韧带带来伤害，尤其是膝关节。肌肉一旦受到伤害还容易回复，骨头受到伤害恢复就比较慢了，软骨受到伤害可能就无法恢复了。另外， 深蹲时如果骨盆和躯干控制不好，蹲到最低点时还会出现腰椎屈曲、骨盆后翻的情况，严重时造成腰背损伤。所以练习深蹲还要有专业老师知道为好。
这里着重指出深蹲对于老年人来说不应该是一种大力推荐的锻炼方式，老年朋友可以选择其他相对柔和的锻炼方式。
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