那种挥洒汗水的过程让人享受，之前羡慕操场上那些跑了一圈又一圈的人，从来没想过自己也可以从5km到10km再到21km，从跑步30分钟到1小时再到2个多小时，而且还能坚持九个月。

为什么坚持跑步呢？

1、跑步可以减肥，跑步成功把我啤酒肚减掉了，我以为跑步减肥很漫长，毕竟我不控制饮食，我没想到跑步真的减掉了我的啤酒肚。

2、释放压力，有时候工作比较累，心情烦躁压力较大的时候就去跑步，什么都不去想就只是跑不。跑步过程中越跑大脑就越兴奋，跑完之后压力不在大脑清醒一身轻松。

3、改善睡眠，至少睡眠浅爱做梦，经常半夜两点醒过来就很难睡着，基本上就得睁眼到天亮，跑步后基本一觉天亮，倒头就睡。很少半夜两点醒过来了，对睡眠真的非常高。

4、提高肺活量、心脏功能，最明显的变化就是肺活量，刚跑的时候气喘吁吁脸色发白，大脑供血不足总怕晕倒，现在跑半马都不存在这样问题。尤其是心脏最开始接触跑步时两公里心脏都疼，现在完全没问题。这是最大的改善。

5、跑步可以提高精神状态，长期跑步精神焕发，做事情没动力总感觉没睡醒，跑步之后身体逐渐改善，精神很饱满，每天晨跑5公里一整天有精神，前提是适应了晨跑状态。我刚开始晨跑时候很累，如果是周末晨跑后还要继续睡两个小时，现在完全不需要晨跑后很精神。这个是需要坚持的。