如果过去有一定的运动基础，到了这个岁数就能把控自己的运动量和运动过程中的自我保护，两项运动都可以玩玩儿。反之，过去就不好运动，没有一点儿运动基础，就不要进行这样的体育活动啦??，老胳膊老腿不会太灵巧，弄不好就容易受伤，带来生活上的不必要的麻烦。我们小时候就爱运动，足蓝排乒乓球羽毛球都打过，有一定的基础，50退下来之后，就又拣起羽毛球运动，慢慢的去适应，到现在已经玩儿了10年的时间了，没有受到过伤，分析起来就是自我保护调整的好吧！