在田联的计量标准当中，以米为计量单位时，一般指在塑胶跑道上跑步，而以公里为计量单位时，均指在马路上跑步，所以上面以米为单位，我们暂且认为假定的是在塑胶跑道上跑步。

给大家列一组数据，来说明这件事的难易程度。马拉松冠军基普乔格跑42公里的马拉松最快的配速是2分50左右，而1000米的世界纪录是2分11秒，所以对于普通人来说，要想在3分钟左右跑完1000米，难度还是很大的。

不过难度大，并不代表不能够实现，自己需要指定详细的跑步计划。1000米是中距离跑步，所以对于肌肉爆发力和耐力都有要求，因此建议大家多进行间歇跑，同时也要注意5000米的练习。在跑步的过程中也不能仅仅依靠鼻子呼吸，更重要的是学会用嘴呼吸，增加我们的摄氧量。