导读：【40岁男士每天深蹲多少个最好？】

很多人都听说过深蹲对于男士来说有很多好处，特别是对于补肾这方面，可能这也是深蹲那么受欢迎的最大原因吧。

大家都知道人到中年，身体的各个机能都会随着年龄的增长而下降，为了夫妻的和谐和身体的健康，很多人都喜欢做深蹲这种不限场地，又能锻炼腰肾的运动。

那么深蹲有什么讲究呢？比如说一天做多少个啊？那么练过八个月的我就来说说，这几个月练习深蹲的方法和感受。

在去年大约是三月份左右，我的小店有一位经常来的熟客，他是一名健身教练，然后他在跟我聊天当中，知道我想做一些不限场地，并且简单有效的运动，我还对他说，如果还能够补腰肾那是最好不过了。

他听完我的要求后考虑了一下，说道，那就做深蹲吧，随后做了几个动作教了我一下，教完后还意味深长的跟我说，这个运动好处大大的有，我觉得这项运动很符合我的要求。

刚开始的一个多月，我每天做50个，60个的样子，做到比较累并且出汗了，就休息一下，然后再继续，反正一天的总数就是五六十个，再后来我就一天做80个100个。

做这个运动一个多月时，我就感觉腿部特别有力，站在别人面前感觉自己就像一座山一样，就算别人推我一把都不会动，用稳若泰山这句话形容这种感觉也不为过，至于在补腰肾方面，确实比较有效。