去健身房如何锻炼好？

作为一个三年的健身爱好者，我认为大多数人来健身房是为了保持健康。但他们中的大多数人都是在早期受伤的。我刚开始锻炼的时候很多动作都做不到，甚至不知道卧推要把肩胛骨收起来，硬拉不能弯腰背背，练习前要充分热身尤其是对于肩膀等单关节的锻炼，那是毫无疑问的，很伤身体，那是慢性自杀，还不如躺在家里吃炸鸡喝可乐。但是当我看到一些大神运动的时候，我觉得我们的动作有很大的不同，我就会偷看一下，注意一些细节，然后用小重量去学习，也学习不去问他，一般都是很高兴的告诉我，有网上查视频的，什么B站，今天的头条，很多要去。学过的动作不会伤身，那就是健身，所以一般健身的人一开始没人教就是伤身，不舍得努力学习动作，也伤身。去健身房不仅锻炼了身体，而且磨练了意志。要知道去健身房锻炼肌肉是很宝贵的，坚持有氧也是很折磨人的，所以去健身房的人会特别注意自己的正常饮食，生活和休息会变得有规律，所以说，大多数人都会去健身房锻炼或者强身健体。