40岁的人该怎么锻炼？

首先40岁的人前期必须具备一个专业资深的健身教练进行给他专业指导，让他有正确的运动模式，这是很重要的，因为你四十多岁你的各方面的身体机能严重的退化，肌肉流失比较多，身体严重的适应了你之前的各种运动种模式，并且身体是比较僵硬的，动作是比较生疏的，如果再去接触新的动作是比较困难的，还会受伤，随着年龄的增长受伤康复很慢，容易成旧伤，所以这个时候必须得有一个专业的教练带你科学合理的锻炼熟悉的模式，增强肌肉记忆力加强肌肉的耐力！