我今年虚岁55，68年出生的。

50岁以上的男人，无论你承认不承认，你都已经老了。

年轻的时候我就喜欢踢球，40岁以前，每周还要踢2到3次足球，现在我基本上不踢球了，偶尔单位举行比赛，上期第二次分钟，自己担心手伤，不敢做动作，自我感觉反应也迟钝了。

我现在的运动项目是跑步，48岁刚开始跑步的时候，我还在刻意训练配速，也喜欢堆积跑量。每个月的跑量在一百二公里至一百五公里。

从去年开始，我放弃了堆积跑量和提高配速，目前，我采用超慢跑法配速控制，在八分左右，每次只跑五公里，一个月的跑量大约在70到80公里。

原因是，在前期跑步的时候，踝关节和膝关节，都出现了异样的感觉，我及时调整，究其最终的原因，还是因为年龄大了。

也就是说：50多岁已经老了。

除了踢足球以外，还有其他很多现象，也说明自己确实是老了。

1、睡眠的时间越来越短，经常早上五点钟就醒，再怎么睡也睡不着了。

2、经常去看牙医，每年至少去两次。

3、眼睛老花了，耳朵好像也比较背。

4、头发还不错，基本没有白头发。

5、开车我开得越来越慢了。

6、体检的时候发现前列腺也偏大了。

7、自己对自己的身体也越来越担心了，我计划准备戒烟，周围有好几个朋友都已经戒烟了。

8、经常在思考，退休以后如何安排生活了。

9、记忆力大不如从前了。燃气烧开水更改为电烧壶了。

10、出门自驾游，感觉非常累，再也不想去了。

11、去买烟的时候，年轻的老板喊我叫大爷了。

12、有人开始问我，你什么时候退休了。

13、同一年级的女同学有一部分已经退休了。

14、越来越不愿意说话了，喜欢躲到一边，享受清净了。

15、越来越变得怕死贪财了。到了这个年龄，突然觉得抠门是一种智慧。

16、不喝茶叶和咖啡了，保温杯开始泡枸杞了。

17、不愿意穿皮鞋，喜欢穿休闲鞋和运动鞋了。

18、路时间长了感觉腰疼了。

19、看个电视，动不动就被感动的哭了。

20、体重上涨容易，下降越来越难了。

21、情绪越来越稳定了，话越来越少了。

22、笑脸越来越多了，动作也越来越缓慢了。

23、喜欢和人聊聊养生了。

以上说了23种现象，不管你自己觉得老不老，总之，身体在发生各种的变化。

这些变化就是走向衰老的变化，不过也没有关系，老就老吧，每一个阶段都有每个阶段的快乐，我们都要学会享受每一个阶段的幸福生活。

过好每一天那是最重要的。