我的篮球之路-我现在25岁，从初3开始打球，最开始是用两只手推，类似女子篮球那种投篮手势，后来觉得不好看，就学了科比的姿势的一点皮毛(虽然我自己觉得不像，但曾经有人说我投篮像科比哈哈哈哈哈哈，开心得不行)

就我观察到的，科比投篮时双手手掌完全张开，手臂呈双直角，并且投篮完成时，左手完全打直，避免手指弯曲对进球路线产生干扰，同时右手投篮手手腕完全下压，保证球的旋转。

双手手掌完全张开

左手手指打直，右手投篮手手腕完全下压

并且，从上图可以看出，科比的双腿紧绷，这是因为腰部发力的原因。科比的技术打法属于持球摆脱类型的，这样的姿势能保证快速，简练的完成进攻。

不得不说科比的投篮确实学到了乔丹的精髓，不夸张的说除了起跳高度不如乔丹，其他的包括投篮姿势，发力部位，几乎和乔丹是一个模子刻出来的。

双手完全张开

左手手指打直，腰部发力，双腿紧绷

乔科这种手掌完全张开的姿势据说被称为硬手投篮，相对应的就是杜兰特，安东尼这种手掌不特意张开，呈自然状态的软手投篮

不过杜兰特，安东尼的跳投同样也是腰部发力，这才是最重要的。只是手掌的姿势不同于乔科。

说了这么多好像还没回答问题，我花了3个月的时间固定手型，除下雨外每天投进至少200个罚球线后一步或半步的中投，开始命中率不高，到后来越投越习惯，越投越自然，命中率就高了上来。到后来我又发现我只是手部的动作学了科比，最关键的发力部位却不对，又花了2个月时间改进，到现在罚球线后半步距离的中投状态好的话50个能进40个，状态不好也能进35个，我自己挺满意。

从这几年的练球经验来看，固定投篮姿势，提高命中率是没有什么捷径的，只能找到正确的姿势，并重复大量的训练。