竞走和跑步的根本区别是什么

焱球网 0 条评论 2021-12-30 21:56

竞走健身,好处多多
研究表明,竞走与跑步一样,都有益于健康,而其对于身体的损害要更小一些。
竞走运动需要专业的训练。夏季奥运会上最长的竞走项目是50千米,比马拉松还要长5英里。这项运动要求竞走者在摆动双腿的过程中必须保持膝部挺直,且始终有一只脚与地面接触。也正是这一特殊的要求,使得竞走成了引人注目的运动。
与跑步一样,竞走也需要耐力,会消耗大量的体力。据估算,一个竞走运动员如果以每小时6英里的速度行进,每小时会消耗大约800卡路里——是步行的2倍,略低于跑步——跑步每小时大约消耗1000卡路里。
但是,竞走并不像跑步那样需要剧烈的运动,对身体的伤害也会更小。据研究,跑步运动员每前进一步,对地面的冲击力大约是体重的4倍;而竞走只有体重的1.4倍。由此带来的结果是,在跑步运动员中常见的疾病,比如说膝盖损伤,在竞走运动员中却很少见。
但是,因为特殊的规则,竞走对于髋关节和踝关节的压迫更大一些。因此这两处有疾病的人,如果要学习竞走,一定要慎重。事实上,任何想学习竞走的人,都要事先咨询教练或向专业的运动员学习动作要领,并加以练习。
---译自2020年高考英语全国卷I(C篇),有改动。
知识补充:竞走(Race Walking),是从日常行走的基础上发展出来的运动,规则规定支撑腿必须伸直,从单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬腿的脚尖不得离开地面,以确保没有出现“腾空”的现象,而这也是竞走与跑步的主要分别。
竞走和跑步的根本区别
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