40分钟爬100层楼难吗

焱球网 0 条评论 2021-12-14 21:42

在深圳举办的垂直马拉松,很巧,就是爬100层楼,441米。最快的选手用时13分钟52秒。当然,我们普通人肯定没办法和运动员比。那么我们怎么爬呢?
100层楼,40分钟。也就是4分钟要上10层。平均24秒就要上一层。听着简单,其实非常非常难。如果前期以很快的速度上,那肯定上不去。必须分配好时间,速度,节奏。以二十层为一个小目标。前面20层平均每层20秒,就可以节省80秒的时间用来休息。用40秒的时间休息。把另外四十秒分配到下一个20层,逐目标递增。我这个工地快结束了,每天都要爬好几次二十层。可以说二十层真是一个人的极限了。40秒的时间休息。体力能恢复到差不多。如果20层感觉太高,有点难,就把小目标定为十层。给自己心理暗示,鼓劲。
我知道爬楼不只是小目标叠加就可以了,后面肯定会越来越难。但是我相信事在人为。再加上如果有高额奖励机制,那么更能激发人的潜力。
人活着就要挑战一些事情,大家伙谁附近有高楼的,有时间的,可以尝试挑战一下。看看自己的极限在哪里。为什么要爬上去?因为它就在那。它就在那等着你在爬上去。去吧!皮卡丘!
下一篇:陈梦总是遭到质疑的原因是什么
上一篇:中国乒乓球水平高的原因是什么
相关文章
返回顶部小火箭