我对正手稳定性的理解是：不论什么来球，都能够准确地回到对方的球台上一个固定位置，而且旋转速度都很相近。要想提高正手的稳定性，需要在如下几个方面下功夫。

1. 步伐练习，没有快速准确的步伐，就无法保证正手的稳定，试想，在步伐不到位的情况下，重心都无法调整到位，你在运动中如何能把球打得稳定，这是非常困难的，总是伸手够这球打，动作变形，能把球打稳定吗？所以练好步伐是提升正手稳定性的基础，常见的步伐有单步，并步，跳步，交叉步，起动步等，俗话说：步伐是乒乓球的生命，练习步伐对乒乓球的各项技术都有积极意义，稳定快速的步伐是你稳定发挥各项技术的前提。

2.盯球，必须把来球的旋转看清楚，盯球训练必须跟上，盯球训练是有一套方法的，如果你可以训练会对来球的旋转判断得很准，如果你对旋转都判断不准，何来回球稳定。所以盯球训练是提升正手稳定的第二个基础。盯球定什么，要盯对方的站位，挥拍方向，球拍触球瞬间拍面的方向，以及挥拍速度，盯球时视线要有起落，在盯完球拍触球瞬间后，要快速移开视线到本方球台，球落台后，盯一下球弹起的弧线，再挥拍击球，如此带着盯球意识练球，你的盯球技能就会提升很快。

3.动作框架要合理，一定要用身体带动大臂打球，动作要保持稳定，这就需要多练一些正手定点练习，动作稳定后练习多点对一点练习，水平提高以后，再进行不定点练习，多点对多点练习，正手攻球正手拉球，搓球，都练一练，随着时间的推移，稳定性就会慢慢提高。