说说如何提高乒乓球正手稳定性?

焱球网 0 条评论 2021-12-07 21:39

我对正手稳定性的理解是:不论什么来球,都能够准确地回到对方的球台上一个固定位置,而且旋转速度都很相近。要想提高正手的稳定性,需要在如下几个方面下功夫。
1. 步伐练习,没有快速准确的步伐,就无法保证正手的稳定,试想,在步伐不到位的情况下,重心都无法调整到位,你在运动中如何能把球打得稳定,这是非常困难的,总是伸手够这球打,动作变形,能把球打稳定吗?所以练好步伐是提升正手稳定性的基础,常见的步伐有单步,并步,跳步,交叉步,起动步等,俗话说:步伐是乒乓球的生命,练习步伐对乒乓球的各项技术都有积极意义,稳定快速的步伐是你稳定发挥各项技术的前提。
2.盯球,必须把来球的旋转看清楚,盯球训练必须跟上,盯球训练是有一套方法的,如果你可以训练会对来球的旋转判断得很准,如果你对旋转都判断不准,何来回球稳定。所以盯球训练是提升正手稳定的第二个基础。盯球定什么,要盯对方的站位,挥拍方向,球拍触球瞬间拍面的方向,以及挥拍速度,盯球时视线要有起落,在盯完球拍触球瞬间后,要快速移开视线到本方球台,球落台后,盯一下球弹起的弧线,再挥拍击球,如此带着盯球意识练球,你的盯球技能就会提升很快。
3.动作框架要合理,一定要用身体带动大臂打球,动作要保持稳定,这就需要多练一些正手定点练习,动作稳定后练习多点对一点练习,水平提高以后,再进行不定点练习,多点对多点练习,正手攻球正手拉球,搓球,都练一练,随着时间的推移,稳定性就会慢慢提高。
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