对自己有无好处？这要看陪练者的水平。

1 、假设陪练者是一位热心的内行（不必是退役的专业队员），那我恭喜您，您肯定涨球！因为对方打眼一看，就知道您失误的原因在哪，就知道怎么练才能进步最快，就知道怎么练才能达到您自身条件的最高水平！

2 、如果陪练者的水平一般，甚至还不如您，那您涨球的可能性就不太明显——当然了，锻炼身体快乐乒乓的目的，那是能够达到的。

3 、倘若您想去乒乓赛场上出出风头，那您就不能长期只和一个球伴打，因为往往一人一个球路，一人一个打球风格。您想参赛，就必须要经风雨见世面。您的陪练者水平再高，他也就四五种变化呗，广大球友那变化可就多了。所以说，您要想增加“乒乓营养”，必须要“吃百家饭”；这样，您才可能在赛场上叱咤风云！