所谓有力当中上，无力走两边，从某种意义上而言，绝对的力量能很大程度上弥补技术上的不足，增加拳力的方法有很多种，但关键在于力量，硬度，速度的综合体现，除了常规的训练项目之外，诸如力量，硬度，速度等，1 增强拳面硬度：用拳头做俯卧撑，每天坚持，待有一定功底之后，可以练习传统武术中的拳打千层纸，还有拳打沙袋，这些训练主要是为了增加拳的硬度 2 负重冲拳，可双手持哑铃或负重用各种拳法出拳练习，要用最快的速度连续出拳，这样不仅能提升自己的体能和心肺功能还能增长拳法力量 3 打拳靶：让同伴手持拳靶，用各种拳法击打拳靶，这样经常练习能有效的体升拳法的穿透力 4 打速度球，弹力带冲拳，拳头倒立。5 负重深蹲：此项非常重要，对提升核心力量非常高效，是提高出拳力量的必练之法，所以需要经常练习。