一公里跑多少时间才算快?

焱球网 0 条评论 2021-10-27 22:26

到底是只跑1km的距离,还是长跑中的某1km距离。是专业运动员去跑,还是普通大众跑者去跑?
这都是有区别的。

一公里跑多少时间才算快?
如果单纯的跑1km,专业运动员的成绩在2′20″左右,大众精英跑者3′20″左右,普通大众跑者4′30″左右。
跑10km的话,专业运动员大约在2′50″左右,大众精英跑者在3′50″左右,普通大众跑者在5′00″左右。
如果是跑马拉松,专业运动员大概在3′00″左右,大众精英跑者4′15″左右,普通大众跑者5′30″左右。
普通人想要提升跑步速度是很不容易的一件事情。他必须有科学合理的训练计划,以及行之有效的恢复手段。经过自己的不懈努力,才能够逐步的提高自己跑步时的速度。
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