压腕的教练和小臂内旋专业选手哪个对？

不妨分析一下，专业选手不仅代表了高超的运动技术，更亲身证明正确的基本动作和科学方法可以保证在十几年高强度训练中不被淘汰。基本动作不过关的运动员要么在竞争中落伍，要么败给自己的伤病。专业选手的动作不一定是普通人可以在短时期内学会的，但肯定是正确的，不会造成运动伤害的。

教练有两种，第一种接受过专业训练，比如省队退役球员，他们一定不会传授压手腕，因为他的手腕一定承受不了十年的专业强度，打不进省队，早就转业了。

第二种教练什么情况，其实也没必要说太多了。压手腕对初学者来说见效快是肯定的，好比大太阳底下光膀子，凉快是一时痛快，晒伤的后果接踵而至。

压腕发力第一个阶段，明显感到自己涨球了，持续一个半月左右，带上护腕了，越来越紧的那种，三个月手腕疼的下不了场，握不了拍，终于彻底告别羽毛球。

后场击球时，手腕不应该有伸和展的动作，击球时锁定手腕正手内旋击球，包括高、吊、杀，反手高、吊、勾则是外旋发力。