一个人如何锻炼提高乒乓球的基本功?

焱球网 0 条评论 2021-10-07 23:03

一,练习挥拍动作,尤其是正、反手攻拉球动作。要求挥拍动作准确;体会做动作时各肌肉群的协调;做动作时,可由慢到快,再由快到慢,动作必须做到放松协调。
二,各种步法移动结合挥拍动作。乒乓球步法不是单独练习的,而是结合手法一起练习,尤其是要先练好手步法结合的挥拍动作。要求同上。
三,自抛自打。多准备一些球,一手抛球,一手打球。体会各种击球感觉。许多技术都可以采用这种方法练习。一个人练球的好处是可以专心地边打边琢磨,方法对头,进步会很大。
 
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