练大极拳当然好，一可健身，二可自卫，但自卫能否自保就得看你的武艺有多高，谁都学拳、都有两下三脚猫，但拳拳服鹰才是拳，就大极拳而言，在实战技击方面有很多持不同观点，仁者见仁，智者见智，其实大极拳的实战技能力是不亚于拳击的，但是，为何大极拳在拳击赛场上不堪一击？是真的吗？坦率说，真真正正的大极拳佼佼者是不可轻意被击败的，那些所谓的大极拳师够能吹牛，少微学到一些皮毛丶一些架子就自称大师，够格吗？请问大极拳最高境界为第几层？何为内修外练？看是软如绵，实是硬似铁，这一内练蓄力之功你具备吗？以柔克刚、刚柔相济，推手发力放人你能做到吗？借力打力、四两拨千斤你能吗？大极拳讲究以静制动，彼不动我不动，彼微动我先发你能做到吗？大极拳必须具备的内力你有吗？大极阴阳少人修，吞吐开合问刚柔、动静变化任君走，闪转腾挪何须求。柔化之力克刚劲，夺位推打不放松。

虽然，我不是大极拳习武者，我作为大成拳的习武者，可以说对大极拳的技击要领略知一二，实际上，有些人把大极拳的套路说成大极健身操而不是大极拳，这种认为是不对的，任何拳都有一些套路，正象大成拳所说的:一法不立、无法不容。有套路才有方向，就这么简单，但练拳不练功，到老一场空，对内家拳(大极拳)而言，如果没有深厚的内力面对拳击，永远占不了上风，甚至不堪一击。武林留传一句古话:拳怕力壮，棍怕老榔。