有一个办法挺好的，我觉得真的特别实用！！！

一般大家都会选择在田径场跑步，因为田径场大都是塑胶跑道，对身体会有缓冲作用以较小反作用力对身体的伤害。而田径场上一般都会标有道次，从1至8或9，而这其实无形之中给我们提供了一个非常好的记住跑步圈数的方法！

田径场内道距离为400米，你可以从内道向外道跑，8个道跑完之后的距离约为3.5km；如果还能继续跑的话可以再从外道向内道跑。一方面可以很清晰的记录自己跑步的圈数，另一方面也可以很有效的记录自己的跑步距离，同时也可以避免一直在同一个道次内跑步的枯燥感。

另外，跑步时可以听听自己喜欢的音乐，毕竟跑步是一件比较枯燥的事情，跑步的时候注意力可以转移到音乐上就没那么枯燥了，不仅达到强身健体的作用，还可以心情愉快，加油！