引体向上做多少个正常？
我现在一次性做十个左右的宽臂引体向上。
希望我的回答能帮助到你，正常人可以做一个到三个正手或者反手的引体向上窄距的。宽距的如果没有经过锻炼，可能一个都做不了。这种情况非常普遍，90%的人都做不了，宽距的引体向上。
在很多情况下，其实是因为周边人没有进行体育锻炼，没有这种气氛或者没有设备让我们去做引体向上，导致的很多人并没有这方面的训练。
做引体向上的好处也挺多的，首先它可以拉伸我们的身体肌肉与筋骨，锻炼我们的肩部与背部的肌肉，让身体看起来更加的壮实有力。
要一次性做十个引体向上，可能需要一段时间的练习，这个时间估计在一个月左右，因为人的手臂力量增长需要一定时间去刺激，一开始做1到2个，然后习惯了再做3到5个，习惯了3到5个一般情况下能在两个星期左右一下子完成十个引体向上。
如果想增加难度，可以在完成十个窄距的引体向上之后，开始练习宽距的正手引体向上，可以更好的锻炼身体与拉伸肩部的轮廓，让上半身看起来更加的好看。
每次做引体向上做到力竭不能在往上完成一整个动作为一组。每次坚持四组，这样的训练比较完整。
如果您因为体重太大，而无法完成引体向上，就可以在做完四组的引体向上之后，进行半个小时的快走或者慢跑有氧训练燃烧身上的脂肪，在降低一定量的体重之后，应该能完成完整的引体向上动作。
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